Kekeliruan Sebagian Orang Terhadap Lari Pagi

Pada kesempatan kali ini saya akan membagi ilmu yang  saya dapat dari pacar saya. hehe. tentang Kekeliruan olahraga pagi. saya menulis artikel ini karena banyak orang yang berpendapat bahwa olahraga pagi/Lari pagi membuat kita gemuk. namun tidak sedikit juga yang bilang bahwa lari pagi tidak memberikan efek gemuk.

 

Untuk sebagian orang yang bilang Lari Pagi/Olahraga Pagi itu membuat kita gemuk itu  bukan karena lari/olahraganya namun itu tidaklain  karena kesalahan saat melakukan olahraga. olahraga dipagi hari tentunya tidak membuat kita gemuk, tetapi kebiasaan orang yang salah sebelum atau sesudah olahraga pagi/lari pagi. sehingga membuat kita jadi gemuk.  bagi orang yang mengatakan bahwa olahraga atau lari pagi itu membuat gemuk karena olahraganya dilakukan sebelum sarapan. jadi dianjurkan, sebaiknya olahraga itu dilakukan 2 jam setelah bangun, 1 jam setelah bagun itu dianjurkan sarpan terlebih dahulu kemudain  dengan perbnyak minum air putih. 

sebenarya jika anda gemuk dan ingin melakukan  program diet, olahrga pagi setelah sarapan, itu sangat bagus karena membantu proses metabolisme. sehingga BMR (Basal Metabolic Rate) atau kebutuhan energi yang digunakan dalam proses metabolisme dalam tubuh.  meningkat karena tidak terjadi penumpukan lemak.

Satu keslahan lagi mengapa orang mudah gemuk setelah olahrga padahal sudah melakukan sesuai prosedur yang ada seperti sarapan 1 jam sebelum olahraga. itu tidaklain karena setelah olahraga, tentunya kita pasti lapar dan haus serta kecapean. nah untuk menghilangkn it smua ad sebagian orang makan degan porsi yang berlebihan padahal itu tidak dianjurkan, yang dianjurkan yaitu cukup degan minum air putih yang banyak, dan mengkonsumsi pisang atau mengkonsumsi yogurt itu lbih baik daripada mkan.

makan yang banyak setelah olahraga apalagi memakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. akan menurunkan BMR, sehingga terjadi enumpukan lemak, jadi sangat dianjurkan setelah berolahraga sebaiknya anda minum air putih dan mengkonsumsi makanan seperti yogurt atau pisang yang mengandung karbohidrat yang rendah.